Хроническая усталость. Что делать та? Как избавится?

Хроническая усталость. Что делать та? Как избавится?
0.0 0

#1

Здравствуйте, столкнулся с проблемой постоянной усталости.
Занимаюсь для себя в зале 3 раза в неделю, огромные веса не поднимаю. Перерывы делаю как положено, каждый месяц неделю отдыхаю. В течении 5ти месяцев все было отлично, и результаты видны и энергии достаточно. Но в последнее время не могу нормально отдохнуть, единственное что помогает, это сон часов так 11, но это ведь не дело. Возможно кто-то сталкивался с таким, и что предпринимали в этом случае?


#2

Попробуйте пропить курс витаминов или пчелиную пыльцу тоже очень хорошо, я обычно весной пропиваю, на 1 стакан теплой воды 1 чл пыльцы, 1 чл яблочного уксуса, 1 чл меда и потом на весь день заряд энергии.


#3
  • обязательный, полноценный отдых;
  • в режим дня необходимо включить физические нагрузки (ЛФК, ходьба на свежем воздухе);
  • сбалансированный рацион питания, не рекомендуется кушать много сладкого;
  • сегментарный или общий массаж;
  • своевременная терапия тех патологий, который могут вызывать появление симптомов синдрома усталости: вазомоторный ринит, хронический гайморит, бронхоэктатическая болезнь;
  • ежедневный контрастный душ;
  • найти источник положительный эмоций (у каждого человека индивидуален).